Sungazing
Sungazing is the act of looking directly into the sun. It is sometimes done as part of a spiritual or religious practice. The human eye is very sensitive, and prolonged exposure to direct sunlight can lead to solar retinopathy, pterygium, cataracts, and often blindness. Studies have shown that even when viewing a solar eclipse the eye can still be exposed to harmful levels of ultraviolet radiation.
サン・ゲイジングのやり方
ステップ１：朝の日の出、もしくは夕日が沈む直前の太陽光を直接みつめる。
ステップ２：サンゲイジングを行うときは、アーシング（裸足で地面に接地）しながら行う。
ステップ３：初日は「１０秒」、それから１日ごとに１０秒ずつ増やして、徐々に目を慣れさせていく。
ステップ４：３か月続けたら、サンゲイジングを中止。そして、代わりに「素足で散歩」を１日４５分を行う。
ステップ５：散歩を６日間続けたら、７日目からは１時間にして、一年間散歩をつづける。
